Cansamos de ouvir falar em proteção da pele à exposição
solar, mas e como fica a produção da vitamina D.
Seis coisas que você tem que saber sobre a vitamina D.
Muitos são os fatores que influenciam na absorção da
vitamina, que quando bem absorvida, além de aumentar a imunidade, reduz o risco
de desenvolvimento de doenças autoimunes e problemas ósseos.
A vitamina D pode ser sua concentração no organismo
aumentada através da correta exposição solar, de alimentação ou suplementos.
Porém elementos externos e internos influenciam a sua absorção. Confira abaixo
os seis itens mais importantes à serem avaliados.
1)
Idade:
Alguns estudos nos mostraram que a pele dos
idosos são menos eficiente na produção de vitamina D. Além de que o uso de
protetor solar e a baixa exposição ao sol também contribuem para a diminuição
dos níveis da vitamina. Para este grupo
se faz necessária a suplementação.
2)
Cor da Pele:
As pessoas morena e negra necessitam de
maior tempo de exposição ao sol para que a produção de vitamina D seja efetiva,
pois a concentração de melanina ( substancia de protege a pele contra os raios
UVB) nestas pessoas são maior.
3)
Local de Residência:
Quanto mais longe do Equador, menos raio
UVB que produz a vitamina D é emitido.
4)
Uso de Protetor Solar:
Não há tanta diferença em produção de
vitamina D em indivíduos que aplicam protetor solar, daqueles que não aplicam,
segundo algumas pesquisas realizadas. Isto porque quase sempre não plicamos a
quantidade suficiente ou o fator de proteção necessário.
5)
Peso:
A obesidade está
relacionada com pouca quantidade da vitamina e que o excesso de peso pode
afetar a sua biodisponibilidade.
6)
Qualidade do Ar:
Os detritos provenientes
da queima de combustíveis fósseis, madeira e outros materiais podem espelhar e
absorver os raios UVB, diminuindo a produção de vitamina D.
Poi isso fique atento...
Esteja sempre com seus
exames em dia, e em sinal de qualquer dúvida, procure um especialista.
Abraços
Equipe Innove Clinic
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